Ételed legyen orvosságod, orvosságod
legyen ételed! - Hippokratész
A saját egészségünkre fordított
energia a legjobb befektetés!
Memóriazavar, szellemi fáradtság
Memóriazavar
A memória segítségével vagyunk képesek a környezetünkből érkező információkat megjegyezni és később újra feleleveníteni. A tanulás folyamata során memóriánk kapacitásának függvénye, hogy mekkora mennyiségű anyagot és milyen gyorsan tudunk megtanulni. Általában az életkor növekedésével ez a kapacitás csökken, de ez nem feltétlenül szükségszerű. Számos betegség, vagy annak szövődménye ronthatja a memóriát, ugyanakkor tudatosan meg is védhetjük.
A memória zavara fokozódó feledékenységgel jár. Az időskori feledékenység az egész szervezetet érintő biológiai változásokra vezethető vissza. Az öregedés folyamán a véredények rugalmatlanná válása és beszűkülése miatt csökken a szervek és a szövetek vérellátottsága, amire a legérzékenyebben az agy reagál.
A memóriazavarnak az agy vérellátási zavarain túl más okai is lehetnek, például egyes betegségek (pl. Alzheimer-kór), túlzott alkoholfogyasztás, lelki problémák (pl. depresszió), de bizonyos gyógyszerek szedése (altató- és nyugtatószerek) is okozhatja.
A krónikus agyi vérkeringési zavarhoz vezető fő okok:
- Agyat ellátó ütőerek szűkülete, érelmeszesedés
- Különféle szívbetegségek
- A vér áramlási tulajdonságainak romlása, véralvadási zavarok
- A dohányzás, mint egyik fő szív- és érrendszeri rizikófaktor
- Régóta fennálló magasvérnyomás-betegség
- Régóta fennálló cukorbetegség
- Emelkedett vérzsír-szintek
- Túlsúly, mozgásszegény életmód
A fáradtság okaira nincsenek egyértelmű magyarázatok. Tudjuk, hogy az intenzív izommunka során tejsav (laktát) képződik és szabadul fel. A tejsav oxigénhiány mellett, vércukor (glukóz) égetésekor keletkezik a szervezetben, és a vérrel távozik az izmokból. A tejsav különösen a viszonylagos oxigénhiánnyal járó megterhelés, például az élsportolók teljesítménye közben gyülemlik fel. Tudjuk azt is, hogy a szellemi fáradtság akkor jelentkezik, amikor kimerülnek agyunk energiakészletei. De még mindig keveset tudunk arról, ezért csupán találgathatunk, miért kísér fáradtság egy sor betegséget is, például a szklerózis multiplexet, a szívelégtelenséget vagy a magas vérnyomást.
A fáradtság tünetei
A fáradtságnak, mint összetett jelenségnek az okai is összetettek. Fajtája szerint megkülönböztethetünk testi és szellemi fáradtságot, a gyakorlatban azonban ezek általában összefüggnek, és együtt jelentkeznek.
A testi fáradtság jellemzői:
- Gyengeség
- Izmok fájdalma, izomláz
- Izmok merevsége
- Elnehezült végtagok
- Izomremegés, izomgörcs
- Izomerő gyengülése
- Mozdulatok lelassulása
- Kéz és szemhéj remegése
- Mozdulatok bizonytalansága
- Szédülésérzés, ájulás
- Fülzúgás, szemkáprázás
A szellemi fáradtság jellemzői:
- Kimerültségérzés
- Koncentrációzavar
- Emlékezet romlása
- Álmosság
Forrás:Házipatika.com