Depresszió, szorongás, stressz

A depresszió – vagy köznapi néven búskomorság – az ember testi-lelki bajainak egyik legõsibb jelensége.

E betegségnek számos megjelenési formája van: egyebek között ilyen az úgynevezett hipolaris depresszió, amikor az ember felhangolt állapotát a letörtség, szomorúság, örömtelenség követi. A depresszió olyan állapot, amelyben az élet sivárnak, terhei nyomasztónak tűnnek, a hangulati és az érzelmi élet zavara, a gondolkodás meglassulása és az aktivitás csökkenése jellemzi. 
A hangulati élet zavarait testi tünetek jelentkezése is kísérheti. 
 

Jellemző tünetei:

  • lehangoltság,
  • szomorúság,
  • veszteségérzet,
  • elesettség,
  • apátia vagyis érzelem hiánya 

Szorongás

A labilis idegrendszerű emberek „szorongató” helyzetben a lelki feszültség mellett számos testi tünetet élhetnek át, mint pl. elpirulás, szájszárazság, izzadás, szédülés, stb.
szorongás előidézhet alvás-, szexuális zavarokat, falás rohamokat, elhízást. Súlyosabb esetekben a pánikbetegség tipikus tünetei, mint fulladásérzet, heves szívdobogás, mellkasi fájdalom kísérheti a stresszhelyzetet.
 

fóbia viszont egy adott esetben veszélytelen tárgyhoz kötődő félelem, kényszerbetegség, amely kapcsolatos lehet

  • térrel (pl. magasság, zárt tér)
  • szociális térrel (pl. nyilvános szereplés)
  • egyes állatoktól, tárgyaktól, helyzetektől való félelemmel.

A fóbia, szorongás elkerülő viselkedést vált kiaz abban szenvedő emberekből és akadályozza az életvitelüket.
Az orvosi kezelés melletti alternatíva a lelki okok felderítése céljából pl. kineziológus. A testi feszültség levezetésére aktív mozgás, masszázs.

A mai felfokozott életritmus velejárója, de jó tudni, hogy a tartósan fennálló feszült állapot először különféle kellemetlen tüneteket, később pedig szervi szervi elváltozással járó komoly betegségeket okozhat, az immunrendszert gyengítve.

Fontos elsajátítani a stressz oldás módszereit, amelyek lehetnek:
pozitív gondolkodás, azaz az élet során, folyamatosan felmerülő gondokat, problémákat megoldandó feladatként, kihívásként, megoldás centrikusan igyekezzünk megélni.
(Az un. pozitív stressz jótékony hatású a szervezetre.)

Stressz, nyugtalanság

Kapcsolatainkban (család, munkahely, ismeretségi kör stb…) a SZERETET és megbocsátás domináljon!

Rendszeres mozgás, sport, szabadidős tevékenység, mint kertészkedés, barkácsolás, háziállatok gondozása, stb… stressz oldó!
Relaxációs technikák, meditáció, masszázs, zenehallgatás, jóga, helyes légzés technikák, ima hatékony módszer.