Ételed legyen orvosságod, orvosságod
legyen ételed! - Hippokratész
A saját egészségünkre fordított
energia a legjobb befektetés!
Tévhitek a rostfogyasztásról
Egyik alapvető táplálkozást tanács, hogy fogyasszunk minél több rostot, rostban gazdag élelmiszert. Ilyenek a zöldségek, gyümölcsök, olajos magvak, teljes kiőrlésű gabonák. Létezik azonban néhány tévhit, melyeket érdemes eloszlatni velük kapcsolatban:
1. A rostok szénhidrátok, így hizlalnak
Tévhit, hiszen a rostok ugyan a szénhidrátok csoportjába tartozó anyagok, az emberi szervezet azonban nem képes lebontani őket, így energiát sem nyer belőlük, ami nem képes elraktározódni. Egyfajta katalizárotként működnek a tápcsatornánkban: megkönnyítik az emésztést azáltal, hogy megkötik a vizet és a méreganyagokat szinte mágnesként vonzzák magukhoz.
2. Emésztésük közben bélgáz termelődik
Tévhit. Az emésztőrendszerünkben élő hasznos mikroorganizmusok termelik a munkájuk során a gázokat , ezt nem tudjuk megakadályozni, ez az egészséges emésztés velejárója.
3. A rostokból nem lehet túl sokat fogyasztani.
Tévhit. Sajnos belőlük is megárt a sok. Túlzott fogyasztásuk puffadáshoz, hasmenéshez vezethet. Egészséges emberek számára ajánlott mennyiség 25-35 gramm naponta.
És ami nagyon fontos! Tanácsos sok folyadékot, elsősorban vizet fogyasztani, mert a növényi rostok megduzzadva súlyuk többszörösét is felszívhatják. Ha keveset iszunk, a várt pozitív hatás a visszájára fordulhat!
Termékajánlataink:
- Dr. Hummel Biogél - Bélflóra regeneráló és tisztító
- Colon Cleanse - A bélrendszer takarítója
- Colon Health - Belek egészségéért
- Natura lenmagpehely
- Útifű maghéj zabkorpával
Forrás: webbeteg, okonatura.hu