Május 22 - elhízás elleni világnap

2018. ápr. 24. - 12:52
Az elhízás globális probléma, de OECD  legfrissebb tanulmánya szerint mi magyarok vagyunk a legkövérebbek Európában.
 
Képtalálat a következőre: „túlsúlyosak és elhízottak aránya 2016”
Az Európai Elhízás Elleni Nap (European Obesity Day, EOD) alapítóinak célkitűzése az, hogy megértessék: az elhízás nem csupán esztétikai probléma, hanem komoly egészségügyi kockázati tényező. Olyan súlyos betegségek rizikóját növelheti, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az ízületi panaszok, illetve a metabolikus szindróma néven ismert tünetcsoport.
 A testsúly csökkentése hosszadalmas, gyakran nehézségekkel teli folyamat, melyhez nemcsak a túlsúlyos egyének elszántságára, de szélesebb körű összefogásra van szükség. Már 5-10 százalékos testsúlycsökkenésnek is igen pozitív élettani hatásai lehetnek, már ekkora fogyás is javíthatja a túlsúlyos emberek állapotát.
 
Az elhízás mértékének a meghatározására a Body Mass Index (kg/m2), azaz ismertebb néven a BMI használatos. Normálértéke 18,5-25. Túlsúlyos az illető, ha ezen érték 25-30 közötti, és elhízott, ha az érték 30 feletti.  A világon 2,1 milliárdra teszik a túlsúlyos, vagy elhízott emberek számát és a tendencia ijesztő. "túlsúlyos bolygó" lettünk.
A fejlett országokban évről évre nő a súlyproblémákkal küszködő gyermekek száma, Európában évente 400 000-el több elhízottat és 85 000-el több túlsúlyos gyermeket tartanak számon. 
Magyarországon a teljes lakosság 34%-a túlsúlyos és minden ötödik egyenesen elhízott, a 7-14 évesek pedig 20% túlsúlyos, 7% elhízott.
2014 év végén hozták nyilvánosságra az OECD egészségügyi felmérésének  legfrissebb adatait, mely  szerint mi magyarok  vagyunk a legkövérebbek Európában.
 
Az elhízás mögött számos ok lehet, mint az endokrin, hipotalamusz-hipofízis rendszer betegségei,a genetika,  azonban a legnyomósabb ok a rosszul működő emésztőrendszer, a nem megfelelő táplálkozás,  illetve inaktivitás, mozgásszegény életmód. 
A súlyfelesleggel kapcsolatban igen sok kórkép merül fel. Nagyon szoros összefüggést mutat a kettestípusú cukorbetegség, amelynek a tartós és túlzott szénhidrát terhelés következtében kialakuló inzulinrezisztencia a legfőbb oka.
A túlsúlyos személyeknél gyakrabban alakulnak ki az epehólyag betegségei, érrendszeri-keringési megbetegedések, köszvény, hormonális és termékenységi problémák és gyulladások a szervezetben, mely további súlyos kórképek kiváltói lehetnek.
A alábbi 2008-2009-es  grafikon adataihoz képest napjainkig a helyzet tovább romlott...a legújabb felmérés szerint a magyarok a legkövérebbek Európában!
 
Képtalálat a következőre: „túlsúlyosak és elhízottak aránya 2016”

Hogyan előzhető meg az elhízás?

  • Anyatejjel történő táplálás legalább 6 hónapos korig
  • Az egészséges táplálkozás alapelveinek megismertetése és követése kisgyermekkortól
  • A zsírbevitelen alapuló  étrend, máj és epeműködés biztosítása a Reg-enor Programmal
  • Rendszeres fizikai aktivitás és elegendő tiszta víz fogyasztása
  • Az egészséges táplálkozáshoz szükséges élelmiszerek biztosítása a lakosság számára
  • Stresszkezelés, stressztűrés fokozása, relaxációs technikák elsajátítása
  • Az ideális testtömeg ismerete és az elhízás szövődményeinek ismertetése a lakossággal

A már kialakult túlsúly leadására a következők ajánlhatók:

  • Reg-enor Diéta Program - meghatározott hagyományos magyaros étrenddel
  • Egyéb diéták – a napi energiaszükségletnél 500 kalóriával kevesebb energiabevitel
  • Fizikai aktivitás – a hét minden napján fokozatosan emelve napi 60 percig
  • Fontos, hogy a fogyás ne haladja meg 0,5-1 kg/hetet
  • Tudatos táplálkozás, életmód– és szemléletváltás
  • Gyógyszeres kezelés, plasztikai kezelés

Hallottál már a Reg-enor Életmódváltó programról?

A Reg-enor fő szerepe egy testtisztítás, az idegen anyagok eltávolítása  ill. az emésztő- és immunrendszer megerősítése.

Fogyasztásával párhuzamosan a kívánt cél elérése érdekében az alábbi étrend követése segít abban, hogy a szervezet egyensúlyba kerüljön 

A kúra elején az epe és máj és a vesék tisztulását, emésztési problémák javulását tapasztalhatjuk

A regisztráció információi a  https://webshop.okonet.hu/ főoldalán a Regisztráció új tagoknak menüben találhatók!   

https://www.biocomnetwork.ch/hu/regisztracio

 

Vedd meg a fogyasztói árnál olcsóbban, regisztrációval!

REG-ENOR KÚRA 10 PARANCSOLATA

  1. Egyél kedved szerint baromfi, hal, marha, és sertéshúsból készült ételeket.
  2. Fogyassz nagyon sok zöldséget nyersen, sütve, főzve, párolva és a salátákhoz ecet helyett a citrom levét használd!
  3. Kúra alatt csak  állati eredetű zsiradékkal készítsd  ételeidet, mint a liba-, kacsa- és sertészsír vagy ghi
  4. Fogyaszthatsz pirítós kenyeret, de ha fogyni is szeretnél a rizs és a fehér liszt alapú tészta mértékre vigyázz!
  5. Ne használj semmilyen növényi olajat (kókusz zsírt sem), ne egyél növényi zsírokat tartalmazó élelmiszeripari termékeket és olajos magvakat sem!
  6. Kúra alatt ne fogyassz semmilyen tejterméket vagy azzal készített ételt! Még a probiotikum tartalmú savanyított tejtermékek, joghurt, kefir  is kerülendők
  7. Diéta alatt iktass ki az ételeidből mindenféle cukrot (mézet, xilitet is) és az azt tartalmazó élelmiszeripari termékeket.
  8. Kerüld minden magas cukortartalmú gyümölcs fogyasztását. Megengedett a citrom, grapefruit, mérsékelt mennyiségben a kókusz és a gránátalma
  9. Igyál legalább napi 2-3 liter tisztított vizet, ásványvizet, de kerüld az alkohol tartalmú italokat!
  10. Kávé, tea fogyasztható – tej és cukor nélkül!

Forrás. Semmelweis Egyetem S/V,