Elhízás
Az elhízás az Egészségügyi Világszervezet szerint a tíz legsúlyosabb betegség közé tartozik. Rengetegen szenvednek szövõdményeitõl, de még többen az elhízás esztétikai hátrányai miatt.
Az elhízás (obesitas)az anyagcsere-folyamatok olyan genetikai, központi idegrendszeri vagy endokrin és környezeti hatásokra létrejövő zavara, mely az energiaháztartás egyensúlyának módosulását okozza. Ez a folyamat a táplálékfelvétel növelésében és/vagy az energialeadás csökkenésében nyilvánul meg, majd fokozott zsírraktározáshoz vezet.
A vezetõ okok az elhízás kialakulásában a következõk:
- Örökletes anyagcserezavar
- Túltáplálkozás
- Mozgásszegény életmód
- Rendellenes étkezési szokások
- Bizonyos szociális körülmények
Alapelvek, melyek segítenek a fogyókúra, az életmódváltozásban:
- Élelmi rostban gazdag táplálék. Búzakorpa, karalábé, teljes kiõrlésű lisztbõl készült kenyér és péksütemények, valamint napi 3×15g (1 púpozott evõkanál) zabkorpa fogyasztása.
- A zsírfogyasztás minimalizálása, hiszen a zsírok jobban hizlalnak, mint a szénhidrátok. Több vizsgálat is bizonyított, hogy az elhízás jobban függ a zsír-, mint az energiabeviteltől. Fontos, hogy a diéta ne legyen drágább, mint a normál étrend. Meg kell tanulni körültekintően, visszafogottan vásárolni. Csak a legszükségesebb élelmiszereket tartsuk otthon. Ha már nem kívánjuk az ételt, hagyjuk a tányéron. Határozzuk meg az időt és a helyet, melyet az étkezésre szánunk. Ne kapkodjuk el az étkezést, kerüljük a gyorséttermeket. Bõvítsük táplálkozási ismereteinket, olvassunk minél több ide vonatkozó kiadványt. Reális célt tűzzünk ki magunk elé. Hatékony, de kíméletes mozgásforma kiválasztása: gyaloglás, futás, kerékpározás.
- Kerüljük a fogyasztószerek használatát, mert sok egészségkárosító mellékhatásuk van (nehézlégzés, mellkasi panaszok, magas vérnyomás).
- Az étvágycsökkentésben és az alapanyagcsere fokozásában jelentõs segítséget nyújtanak a különbözõ szelíd gyógynövényekbõl készült teakeverékek.
Javaslatunk, mindenképpen a megfelelő életmód megválasztása, a táplálkozás felülvizsgálata, a lelki tényezők kiértékelése. (ha kell szakember megkeresése)
Fentiekhez az alábbi készítményekkel tudunk hozzájárulni:
Kapcsolódó termékek
Kapcsolódó cikkek és praktikák
Fiatalság? Erő? Egészség? Röviden: DHEA
Hősünk a DHEA, leánykori nevén dehydroepiandrosterone, a 30-as és 40-es években vált ismertté szorgos, halhatatlanságra vágyó biokémikusok munkássága nyomán, akik a viszonylag jól hozzáférhető emberi vizeletet vizsgálgatták.
A mellékvesekéreg bocsátja ki a DHEA-t is. Többek közt elő anyaga a férfi és a női nemi hormonoknak, pl. a tesztoszteronnak és az ösztrogénnek is, és a szervezetben keringő nemi hormonok 30-50%-a a DHEA-ból származik. További furcsaság, hogy az emberi magzat még intenzíven termeli, de aztán, a születés után hamarosan a DHEA gyakorlatilag eltűnik a vérből, s legközelebb a pubertáskorban jelenik meg ismét. A vér DHEA szintje ettől kezdve nőttön-nő egészen 25-30 éves korig, majd innentől a szintje drámaian apadni kezd, és 70-80 éves korra a fiatalkori szint alig 10-20%-ra esik vissza.
Mit árul el rólunk az arcunk?
ARCDIAGNOSZTIKA
A legtöbb ember nem is gondolná, hogy arca elárulja mi zajlik a felszín alatt.
A test azonban egyedi nyelven szól, hogy jelezze az egyensúly hiányát. A kínai orvoslás több, mint 5000 éves tapasztalata tökéletessé fejlesztette a test jelzéseinek értelmezését.
Az ősi és a modern arcdiagnosztika az arcot három részre tagolja: felső, középső és alsó zóna:
Fogyi tippek
Édesgyökér- Glabridin
Az édesgyökér hatóanyaga a Glabridin nevű flavonoid, amely biztosítja az optimális zsíranyagcserét, támogatja a zsírsavak lebontását. Megfelelő étrend és testmozgás biztosításával segít az egészséges testzsír összetétel fenntartásában.
Az Édesgyökér önmagában nem fogyaszt, csak az Édesgyökér Flavonoidja a Glabridin!
A zsigeri zsír csökkentésével mobilizálódnak a bőr alatti zsírraktárak zsírjai is, azaz a hasi zsírpárnák fogyása következik be.
Befőzés egészségesen
Az egészséges táplákozás elvei szerint jó, ha főként friss és nyers gyümölcsöket és zöldségeket az un. "élő táplálékot" fogyasztjuk, mert ezek a vitaminok és nyomelemek mellett sok biológiailag aktív anyagot un. enzimeket is tartamaznak.
Glikémiás index - mi is ez?
Mi az a glikémiás index?
Cukorbetegeknek és fogyókúrázóknak fontos szempont, hogy a magas glikémiás indexű ételek fogyasztását kerüljék.
Az élelmiszeripar feldolgozott termékeiben a cukornak sok „fedőneve” található a termék címkékben. A rejtett cukrokra számít legkevésbé a jóhiszemű, laikus vásárló.
Ne engedjük magunkat lépre csalni a reklámok által közölt tetszetős élelmiszerekkel, üdítőitalokkal. Döntsük el, mi a valódi étel és mi a fölös bevitel.
Igyon vizet üres gyomorra!
Igyon vizet üres gyomorra közvetlenül ébredés után!
Legjobb gyógyítás a megelőzés!
A vércsoport és a fogyás
Astronet.hu alapján:
Adamo doktor azt állítja, hogy a vércsoportunk dönt arról, mit együnk. Abból a kérdésből indul ki, hogy ha az emberek egyforma diétát alkalmaznak, egyeseknek sikerül lefogyni, mások viszont talán még híznak is. Amikor megpróbált utánajárni, hogy mi köztük a különbség, ami erről dönt, arra a megállapításra jutott, hogy a vér.
A vér a legősibb ösvény, amely az ember keletkezése óta kanyarog bennünk – mind a mai napig összeköt bennünket a réges-régi múlttal.
A négy főbb vércsoport – a 0 (nullás), az A, a B és az AB, 0-ás – a legősibb.
Goji Berry ( Lycium, farkasalma ) kutatási eredmények, hatások....
Sokoldalú, bizonyított hatásainak rövid leírása:
- Növeli az immunrendszer működését
- Erőteljes antioxidáns
- Fiatalossá és életerőssé tesz
- Öregedési folyamatokat lassítja
- Segít fenntartani a szív - és érrendszer egészségét
- Jóhatású a vérképzésre, vérnyomásra
- Csökkenti a vércukorszintet és inzulin választ (II. típ. cukorbetegség esetén)
- Szájüregi betegségek kezelésére, megelőzésére
- Rákmegelőzés, rákbetegek kiegészítő kezelése
- Ízületi és egyéb gyulladásos folyamatok ellen
- Jó hatású a szemre, látásjavító
- Csökkenti az allergiás reakciók során az antitest szintet
- Fokozza a szexuális működést, termékenységet
- Pozitív hatású emésztési panaszokra, testsúlykontrollra
- Bőrvédő, késlelteti az őszülést, hajhullást
- Óvja és tisztítja a májat, vesét
- Segít fenntartani a keringési rendszer egészségét
- Több mint 69 ásványi anyagot tartalmaz
- Fokozza a szexuális működést, termékenységet
Lúgosítás, lúgosított víz
Amit tudni érdemes a lúgos vízről…
BIOCOM – Víz ionizátor, lúgosító berendezés
Az ionizált víz a 21. század egészség-megőrzési felismeréseinek és technikai csodáinak egyike, ám még nem örvend közismertségnek. Japánban 1960 óta a lúgos illetve savas vizes terápia elismert úgy belső (lúgos víz), mint külső (savas víz) használatra, és jelenleg is, mint értékes gyógyterápiát alkalmazzák az ország legnagyobb kórházaiban.
Esszenciális aminosavak
Alapvető fontosságú (esszenciális) aminosavaknak nevezzük azokat az aminosavakat, amelyeket az emberi vagy állati szervezet nem, vagy csak elégtelen mennyiségben képes előállítani.Az aminósavak a fehérjék építőkövei, a fehérjedús ételek fogyasztásakor a gyomorban megemésztődve bomlanak aminósavakra.
Az aszpartam
Az aszpartam- (édes ) mérgezés
Az aszpartam-mérgezés a nyolcvanas évek óta jól őrzött titok!
Számos kutatás és a tapasztalatok egyértelműen kimutatták mérgező lehet és betegségeket idézhet elő.
Több forrás szerint az aszpartam egy veszélyes adalékanyag, ami a testbe kerülve rákkeltő anyagokra bomlik és elmegy modernkori "horrornak", amit odabent művel.
Szűcs Ildikó - edzésmester: A tartós fogyás titka
Miről is szól a fogyás a legtöbb ember számára?
Hát a súlycsökkenésről.
Mindenki méregeti magát a mérlegen, és az egyetlen vágya a súlycsökkenés.
Pedig a súlycsökkenés nem egyenlő a zsírcsökkenéssel.
Ha tartós eredményeket akarsz, akkor a súlycsökkenés és a zsírcsökkenés közötti különbségtétel legyen az első, amit megtanulsz.
Ha ezt nem teszed, az biztosan elhízáshoz vagy elzsírosodáshoz fog vezetni.