Cikkek

A cikkcsoportok kiválasztásához használja a bal oldali termék menüt.

Fiatalság? Erő? Egészség? Röviden: DHEA

Hősünk a DHEA, leánykori nevén dehydroepiandrosterone, a 30-as és 40-es években vált ismertté szorgos, halhatatlanságra vágyó biokémikusok munkássága nyomán, akik a viszonylag jól hozzáférhető emberi vizeletet vizsgálgatták.
A mellékvesekéreg bocsátja ki a DHEA-t is. Többek közt elő anyaga a férfi és a női nemi hormonoknak, pl. a tesztoszteronnak és az ösztrogénnek is, és a szervezetben keringő nemi hormonok 30-50%-a a DHEA-ból származik. További furcsaság, hogy az emberi magzat még intenzíven termeli, de aztán, a születés után hamarosan a DHEA gyakorlatilag eltűnik a vérből, s legközelebb a pubertáskorban jelenik meg ismét. A vér DHEA szintje ettől kezdve nőttön-nő egészen 25-30 éves korig, majd innentől a szintje drámaian apadni kezd, és 70-80 éves korra a fiatalkori szint alig 10-20%-ra esik vissza.

Miért is jó, ha időnként „kitakarítjuk” májunkat?

A máj testünk legfőbb kémikusa. Több száz funkciót lát el. Súlya másfél kilót is kitesz. A májban lévő hőmérséklet ezért úgy három Celsius fokkal magasabb, mint a testhőmérséklet.

  • A méregtelenítés központja.
  • Fontos szerepet játszik a vérképzésben és raktározásban is.
  • A káros anyagokat elégetéssel, oxidálással bontja le.
  • Egyes mérgeket vízben oldhatóvá alakít át, hogy a vizelettel távozhassanak a szervezetből.
  • A máj felelős még a fehérje szintézisért (aminosav-forgalom) és a cukor-, valamint zsíranyagcsere- háztartás (lipidanabolizmus) szabályozásáért is.
  • A máj nélkülözhetetlen a vércukorszint fenntartásában, mivel a vércukorszint fenntartását a máj glikogéntartalma biztosítja, ami egyben az egyetlen mozgósítható szénhidrát-tartalék.
  • A máj termeli az epét, amit az epehólyag tárol.

Mindent a vérnyomáscsökkentésről

Emberek milliói szenvednek magas vérnyomásban, de sokan nem tudnak róla. A magas vérnyomás kockázatai között olyan súlyos betegségek vannak, mint a stroke, szívroham, veseelégtelenség stb.

A herpesz és az aminosavak

Mik is az aminosavak?

Az aminosavak a test fehérjéinek, szöveteinek, enzimjeinek, hormonjainak építőkövei, melyeket a táplálékból kell felvennünk, mert az emberi szervezet nem képes előállítani őket. Többféle aminosav létezik, ha egyféle aminosavból hiány mutatkozik, ehhez igazodik az összes többi (19 db) aminosav beépülésének mértéke is.

Soha nem hinnéd el, miből van a McDonald’s sült krumplija!

Grant Imahara, a Mythbusters (Állítólag) sorozat volt műsorvezetője ellátogatott a McDonald’s Idaho állambeli krumpligyárába, hogy személyesen győződjön meg róla, mitől olyan finom a cég sült krumplija.

10 tanács a vércukorszint csökkentésére

Alacsony GI-tartalmú élelmiszerek

Fogyasszon olyan élelmiszereket, melyeknek alacsony a glikémiás indexe (GI): ez adja meg, mennyire hat a nagy szénhidráttartalmú élelmiszer a vércukorszintre. A glükóz, amit nem kell átalakítani – és ezért közvetlenül a véráramba kerül – glikémiás indexe 100. Az 50-es indexű élelmiszer tehát csak fele olyan mértékű vércukorszint-növekedést okoz. Alacsony GI-indexű élelmiszerek pl. a teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, zöldség, valamint bizonyos gyümölcsfélék. A fehérliszt-készítményeket, szárított gyümölcsöket és a háztartási cukrot kerülni kell.

Glikémiás index - mi is ez?

Mi az a glikémiás index?

Cukorbetegeknek és fogyókúrázóknak fontos szempont, hogy a magas glikémiás indexű ételek fogyasztását kerüljék.
Az élelmiszeripar feldolgozott termékeiben a cukornak sok „fedőneve” található a termék címkékben. A rejtett cukrokra számít legkevésbé a jóhiszemű, laikus vásárló.
Ne engedjük magunkat lépre csalni a reklámok által közölt tetszetős élelmiszerekkel, üdítőitalokkal. Döntsük el, mi a valódi étel és mi a fölös bevitel.

A glikámiás index az ételek és italok által kiváltott vércukorszint emelkedés mérésére megállapított egység.   A 100-as érték a szöllőcukoré és mindent ehhez viszonyítanak.
Abban segít, hogy az étrend kiválasztásánál a magas vércukorszintet – azaz az inzulinszint megugrását – előidéző ételféleségeket elkerüljük.

10 jel, hogy baj van a pajzsmirigyeddel!

Krónikus fáradtság

Ha szünetet kell tartanod a napi teendőid között fáradtság miatt, mindenképpen keresd fel háziorvosodat, nem csak pajzsmirigyprobléma lehet a háttérben.

Szabad gyök

Mi is az a sokat emlegetett szabad gyök, mi a lényege?

  • nagy reakcióképességű, rövid életű molekulák
  • képesek a szervezet bármely anyagában kárt okozni
  • ingatag és reaktív részecskék, amelyek egy másik elektron után kutatnak, hogy új párt hozzanak létre

Oldalak