Szív- és érrendszer védelmére

Fokhagyma kúra

A fokhagyma antibakteriális és gombaellenes  hatása révén légúti megbetegedések és a Candida albicans okozta fertőzések kezelésében is használatos. Továbbá tágítja az ereket  és rendszeres, kúraszerű alkalmazása csökkenti a vér káros LDL-koleszterin-szintjét, antioxidánsként serkenti az immunrendszert, csökkenti a mellkasi fertőzéseket, véralvadásgátló- és vérnyomáscsökkentő. Főbb hatásai közé sorolandó még az antibakteriális, nyálkaoldó hatás.

Reg-enor receptek

Fogyni szeretne? Koplalás nélkül? Szereti a magyaros, zsíros ételeket? Fogyókúra mellett kolbász, sonka? Igen ez lehetséges!

A Reg-enor tejfehérjés kivonat, amelynek összetevői a sejtek közötti állományból segítenek eltávolítani a lerakódásokat. Ezek a lerakódások a véráramon keresztül eljutnak a májhoz. Ezt követően a máj kiválasztja ezeket és az epefolyadékkal együtt kiüríti.

Glikémiás index - mi is ez?

Mi az a glikémiás index?

Cukorbetegeknek és fogyókúrázóknak fontos szempont, hogy a magas glikémiás indexű ételek fogyasztását kerüljék.
Az élelmiszeripar feldolgozott termékeiben a cukornak sok „fedőneve” található a termék címkékben. A rejtett cukrokra számít legkevésbé a jóhiszemű, laikus vásárló.
Ne engedjük magunkat lépre csalni a reklámok által közölt tetszetős élelmiszerekkel, üdítőitalokkal. Döntsük el, mi a valódi étel és mi a fölös bevitel.

A glikámiás index az ételek és italok által kiváltott vércukorszint emelkedés mérésére megállapított egység.   A 100-as érték a szöllőcukoré és mindent ehhez viszonyítanak.
Abban segít, hogy az étrend kiválasztásánál a magas vércukorszintet – azaz az inzulinszint megugrását – előidéző ételféleségeket elkerüljük.

Vitamin-e a D-vitamin?

 "Valójában a D-vitamin nem is vitamin, semmi köze a vitaminokhoz, szerencsétlen az elnevezése. Ez egy hormonszerű elő anyag, amely hozzájárul az aktív D-hormon termelődéséhez a szervezetben" - mondta  dr. Takács István, a Semmelweis Egyetem I. sz. Belgyógyászati Klinikájának docense.

A D-vitamin elsődleges forrása a bőrt érő napsugárzás, annak is UV-B spektruma (ezért nem alkalmas a döntően UV-A sugarakat tartalmazó szolárium a D-vitamin pótlására). Mivel azonban itthon késő ősztől kora tavaszig a napsugárzás nem elegendő a szükséges mennyiségű D-vitamin termelődéséhez, hiányállapot léphet fel, ami számos betegség kockázatát növelheti.

Metabolikus szindróma - mi is ez a betegség?

A metabolikus szindróma tulajdonképpen egyszerre meglévő több anyagcserezavart jelent, melyek egymással bizonyos mértékig összefüggenek.

Fő tünetei:

A magnéziumhiányhoz vezető út

A magnézium egyértelműen a test legfontosabb ásványi anyaga. Az oxigén, a víz és az alapvető élelmiszer után, a magnézium lehet a legfontosabb elem, amire szervezetünknek szükség van. Fontosabb, mint a kálcium, kálium, nátrium, hiszen mindhárom mennyiségét szabályozza. Nélkülözhetetlen és mégis alig ismert. Magnéziumhiányról legtöbbször a stresszes élethelyzetek vagy az izomgörcsök okán hallunk, pedig minden sejtünknek alapvető szükséglete a megfelelő mennyiségű magnézium. Több száz enzim alkotórésze és több ezer biológiai folyamatban vesz részt minden nap, minden emberben. Tehát érdemes odafigyelni az ajánlott napi magnézium bevitelre.

Az ajánlott napi bevitel 375 mg felnőttek részére, ez a mennyiség növekedhet aktív sportolás mellett. A szervezet a magnéziumot nem tárolja, ezért nagyon fontos odafigyelni a magnéziumban gazdag táplálkozásra.

Mire jó a Q10 koenzim?

Hallotta már hogy...

A Q10 koenzim létfontosságú katalizátor a szervezetben, amely felgyorsítjaa biokémiai energiatermelő folyamatokat. Komplex összetételénél fogva pedig az egészség, az erő, a fiatalság alappillére, az öregedési folyamatok gátja.

Kökény: gyógyhatású és még fogyaszt is!

Az áfonyához hasonlóan gazdag hatóanyag tartalmának - mint pl. a magas C-vitamin, flavonoid aránya - köszönhetően télen sem szabad kihagyni a kökény fogyasztását.  Azonban nem elhanyagolható hatása az is, hogy a gazdag ünnepi menük után a  testsúly csökkentésbe is bevethető!

A kevéssé ismert K-vitamin és jótékony hatásai

A K-vitamin áldásos hatásai

A K-vitamint 1935-ben fedezték fel, mégpedig annak kapcsán, hogy kiderült, milyen létfontosságú szerepet játszik a vérzékenység megelőzésében.

Utána évtizedekig a "véralvadás vitaminjának" is nevezték /maga az elnevezés is a koagulation (véralvadás) szóból származik/. Ekkor jöttek rá, hogy K-vitamin olyan májban termelődő fehérjéket aktivál, amelyek elengedhetetlenül szükségesek a normális véralvadáshoz.

Oldalak