Alvászavar

A magnézium és a D-vitamin

2017. feb. 10. - 12:02

Az emberek általában magnéziumhiányosak, ami száz más problémát okoz, de egyben gátolja a D-vitamin hasznosulását is.
Ha a D-vitamin valamelyik katalizátorát a legfontosabbnak nevezhetnénk, az biztosan a magnézium lenne. Az emberi szervezet negyedik leggyakoribb ásványa, a magnézium, kulcsfontosságú lehet a szervezet megfelelő működéséhez, és több mint 300 testi folyamatban vesz részt, mint pl:

Képtalálat a következőre: „magnézium képek”

  • izom és idegi működés
  • szívritmus
  • immunrendszeri működés
  • vércukorszint szabályozása
  • vérnyomás
  • energia anyagcsere
  • fehérjeszintézis
  • csontok egészsége

A magnézium a megfelelő kalcium, foszfor, nátrium, kálium és D-vitamin anyagcseréhez is nélkülözhetetlenül fontos lehet.

Hozd magad egyensúlyba a régi japán technikával!

2015. okt. 27. - 14:32

Íme egy régi japán technika, aminek segítségével számos egészségügyi problémát megoldhatunk!

A súlygyarapodás okait keresed? Akár a pajzsmirigy alulműködés is okozhatja!

2015. júl. 11. - 18:02

Hirtelen hízni kezdtél és nem találod az okát? Az okok között egyre nagyobb valószínűséggel szerepelhet a pajzsmirigy alulműködés is. A betegséget egyre többször diagnosztizálják és sajnos a fiatalabb korosztályokat is sűrűbben érinti, mint korábban.

Nézzük meg a leggyakoribb tüneteit:

Tudod hogyan hat a kóla a szervezetedre?

2015. jún. 02. - 15:19

Nem fogod elhinni mi történik egy pohár kóla elfogyasztása után a szervezetedben.

Ez történik fél liter elfogyasztása után:

Megdöbbentő különbség 6 és 8 óra alvás között

2015. máj. 18. - 16:29

Egy nő kipróbálta, hogy mi történik, ha napi 8 óra helyett csak 6 órát alszik egy héten át.

Házi recept alvásproblémákra

2015. máj. 04. - 20:44

 Alvási problémákkal, ébredéskor szájszárazsággal küzd?  Horkol?

Vitamin-e a D-vitamin?

2015. már. 02. - 17:14

 "Valójában a D-vitamin nem is vitamin, semmi köze a vitaminokhoz, szerencsétlen az elnevezése. Ez egy hormonszerű elő anyag, amely hozzájárul az aktív D-hormon termelődéséhez a szervezetben" - mondta  dr. Takács István, a Semmelweis Egyetem I. sz. Belgyógyászati Klinikájának docense.

A D-vitamin elsődleges forrása a bőrt érő napsugárzás, annak is UV-B spektruma (ezért nem alkalmas a döntően UV-A sugarakat tartalmazó szolárium a D-vitamin pótlására). Mivel azonban itthon késő ősztől kora tavaszig a napsugárzás nem elegendő a szükséges mennyiségű D-vitamin termelődéséhez, hiányállapot léphet fel, ami számos betegség kockázatát növelheti.

A magnéziumhiányhoz vezető út

2015. jan. 19. - 19:25

A magnézium egyértelműen a test legfontosabb ásványi anyaga. Az oxigén, a víz és az alapvető élelmiszer után, a magnézium lehet a legfontosabb elem, amire szervezetünknek szükség van. Fontosabb, mint a kálcium, kálium, nátrium, hiszen mindhárom mennyiségét szabályozza. Nélkülözhetetlen és mégis alig ismert. Magnéziumhiányról legtöbbször a stresszes élethelyzetek vagy az izomgörcsök okán hallunk, pedig minden sejtünknek alapvető szükséglete a megfelelő mennyiségű magnézium. Több száz enzim alkotórésze és több ezer biológiai folyamatban vesz részt minden nap, minden emberben. Tehát érdemes odafigyelni az ajánlott napi magnézium bevitelre.

Az ajánlott napi bevitel 375 mg felnőttek részére, ez a mennyiség növekedhet aktív sportolás mellett. A szervezet a magnéziumot nem tárolja, ezért nagyon fontos odafigyelni a magnéziumban gazdag táplálkozásra.

A Melatonin "mellékhatásai"

2014. nov. 25. - 10:49

A Melatonin közismertebb nevén „álomhormon” amellett, hogy az alvás ébrenlét ciklust szabályozza, 7 „mellékhatással” is rendelkezik.
Tudósok széles körű vizsgálatai megállapították, hogy ez a hormon jótékony hatással lehet a szívbetegségre, cukorbetegségre, a csontok egészségére, de akár az elhízásra is.

A magnéziumhiány lehet az oka számos betegségnek?

2014. nov. 25. - 10:44

A nyugati népesség folyamatos magnéziumhiányban szenved, pedig a magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely rendkivül összetett szerepet játszik testünk működésében.

A magnéziumhiányt gyakran félre diagnosztizálják, mert nem mutatkozik meg a vérképben, mivel a szervezet magnézium tartalékainak csupán 1 %-a tárolódik a vérben.

Dr. Norman Shealy szerint: „minden ismert betegség összefügg a magnéziumhiánnyal” ill. „ a magnézium a legkritikusabb mértékben szükséges ásványi anyag a szervezet minden egyes sejtjének elektromos stabilitásához. A magnéziumhiány több betegségért lehet felelős, mint bármelyik egyéb tápanyag. „

Oldalak