Hogyan óvhatjuk a nyirokrendszerünket? Tudj meg többet róla!

Nyirokrendszerünk fontos feladatot lát el immunrendszerünk megfelelő működése érdekében, mégis keveset beszélünk róla. Hatékonyságát ugyanúgy befolyásolja túlterheltsége, mint bármely más szervünkét.

Hogyan óvjuk egészségét?

Nyirokrendszerünk egyik része a nyirokkeringés, amely szoros kapcsolatban áll a vérkeringéssel. Másfelől viszont a bélrendszerrel is igen közeli kölcsönhatásban vannak egymással, így a nyirokrendszer állapotát a bélflóra változása is befolyásolja.

• A Reg-enor kúra salaktalanít és a sejtközötti állományban oldja és eltávolítja a szilárd lerakódásokat, ezzel nagyban hozzájárulhat a nyirokrendszer zavartalan működéséhez  Tudj meg többet róla!
• Igyunk meg 6 dl citromos vizet reggelente kúraszerűen, de akár a napi rutinunk részévé is vállhat ez a szokás. Nemcsak a reggeli székletben, hanem a nyirokutak átmosásában is kifejti jótékony hatását.
• Célzott nyirokmasszázs serkentheti a nyirokkeringést, a nyirokerekben keringő nyirokfolyadék, a lympha  is lerakódhat, besűrűsödhet, elzárhat nyirokereket.
• A bőr alatt futó nyirokkeringés serkenthető dörzsöléssel zuhany alatt. Ezt alkalmazzuk néhány hétig kúraszerűen.
• A szauna, hideg-meleg váltózuhany is fokozza a nyirokkeringést.
• Aktív életmód: a mozgásszegény életmóddal panghat a nyirokkeringés is. Érdemes heti háromszor aktív mozgást végezni.
• Figyeljünk a vastagbél állapotára. Egyrészt a vastagbél nyálkahártyáját tartsuk tisztán rostban gazdag, béltisztító ételekkel, és kerüljük a nyákképző ételeket, pl. a tejtermékeket. Másrészt figyeljünk oda a vastagbél flórájára egészséges, rendszeres táplálkozással.
• Böjt, léböjt: hatékony nyiroktisztítók. Megtisztítják az emésztőrendszert és higítják a nyirokfolyadékot is.
• Légzőgyakorlatok: Mivel a légzés aktiválja a nyirokkeringést, a nyirokrendszer megtisztításának elengedhetetlen része a légzőtorna. Belégzéskor ugyanis csökken a mellkasban uralkodó nyomás, és ez szívóhatást fejt ki a vénás és a nyirokkeringésre. Ráadásul a hasi szervek, így a bélnyálkahártya és a máj véráramlása is javul, ami a méregtelenítés hatásfokát tovább fokozza.

• Ételeink közül a nyirokkeringést
  • serkentik: árpa, rizs, hajdina, zab, búza, burgonya, gyökérfélék, olajos magvak, gyümölcsök és zöldségek, sok ásványvíz;
  • lassítják: édességek, zsírok, tojás, tej, húsok, belsőségek, konzervek, sültek, füstöltáru, élvezeti szerek (alkohol, cigaretta, kávé, drogok).
• A nyiroktisztítást feltétlenül érdemes vitaminok és ásványok bevitelével kiegészíteni, mert ezek nemcsak a sejteket védik a kúra alatt, hanem például a máj méregtelenítését is támogatják (B-vitaminok, béta-karotin, cink, kalcium, a C- és az E-vitamin, szelén, és az aminosavak közül az argimin, a metonin és a cisztein).
• Érdemes a tökéletesebb hatás érdekében vértisztító gyógynövényeket is alkalmazni. Ilyenek a következők: aloe, búzafű, citromfű, csalán, gyermekláncfű, hibiszkusz, kakukkfű, kasvirág, algafélék, medveszőlő, tarackgyökér, vérontófű, vöröshere virág, zab, zsálya, zsúrló.

Forrás: dr. Balaicza Erika